MALANG TERKINI - Ikan Nila adalah salah satu jenis ikan yang sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia dikarenakan mudah didapatkan dan juga cara mengelolanya yang mudah.
ikan yang hampir mirip dengan ikan Mujair ini bisa hidup di danau, sungai ataupun kolam budidaya, ikan ini mudah dalam pengebangbiakannya makanya banyak dibudidayakan dan juga harganya yang ekonomis.
Ikan Nila memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, karena banyak terkandung nutrisi didalamnya.
Nutrisi yang terkandung pada ikan nila antara lain lemak baik dan Protein, ikan nila juga mengandung Vitamin B12, B3, kalium, selanium, fosfor dan masih banyak yang lainnya.
Baca Juga: Daun Kelor 'The Miracle Tree' 5 Manfaat Yang Terkandung Didalamnya, Nomer 4 Ibu Menyusui Wajib Tahu
Untuk rasanya sendiri ikan nila tak perlu ditanyakan lagi, rasa yang gurih membuatnya menjadi salah satu menu favorit ikan air tawar yang banyak digandrungi.
Berikut 5 manfaat Ikan Nila Bagi Kesehatan.
1. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kandungan fosfor yang menonjol pada ikan nila penting bagi kesehatan tubuh manusia terutama untuk pertumbuhan materi tulang serta perkembangannya.
Dan juga, fosfor juga bermanfaat untuk menjaga pemeliharaan gigi dan kuku agar tetap tahan lama dan kuat.
2. Membantu Dalam Program Diet
Ikan nila dapat membantu menurunkan berat badan, sebab ikan ini tinggi protein serta rendah lemak dan kalori.
Hal ini tentu bermanfaat untuk mengurangi kalori harian, tapi kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi, serta membantu bagi anda yang menjalani program diet.
3. Menjaga kesehatan Jantung
Kandungan omega-3 bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat serta trigliserida didalam sistem kardiovaskular pada manusia.
Omega-3 yang terkandung dalam ikan nila juga membantu memblokir ateroklerosis, stroke dan serangan jantung.
Serta kalium yang terkandung dalam ikan nila ialah vasodilator serta mengurangi tekanan darah untuk dorongan tambahan kesehatan jantung.
Baca Juga: Putri Candrawathi Minta Maaf dan Doakan Brigadir J: Semoga Almarhum Diberikan Tempat yang Terbaik
4. Pencegahan Penuaan Dini
Selenium dikenal sebagai antioksidan yang merangsang Vitamin C dan Vitamin E yang bermanfaat untuk meningkatkan kualitas menjaga kesehatan kulit.
Serta berdampak mengurangi bintik-bintik penuaan, kerutan serta tanda penuaan lainnya.
5. Kesehatan Otak yang terjaga
Manfaat ikan nila selanjutnya ialah menjaga kesehatan Otak, baik asam lemak omega-3 dan kalium yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan fungsi neurologis.
Oksigenasi ke otak yang ditingkatkan kalium, berperan penting guna keseimbangan cairan di dalam tubuh, yang mengakibatkan respon saraf serta pengendapan nutrisi yang tepat ke otak.
Baca Juga: Profil Samuel Illing Junior, Permata Masa Depan Juventus dan Timnas Inggris
Itulah 5 manfaat Ikan Nila bagi kesehatan tubuh.***