MALANG TERKINI – Detoksifikasi merupakan suatu proses yang dilakukan untuk mengeluarkan racun di dalam tubuh melalui sejumlah organ. Organ terpenting dalam proses ini adalah hati atau liver.
Racun yang terdapat di dalam tubuh dapat berasal dari mana saja, baik dari dalam tubuh atau dari luar tubuh itu sendiri. Oleh karena itu, detoksifikasi sangat diperlukan agar racun tidak menumpuk dan berakhir membahayakan tubuh.
Ternyata tidak susah untuk mengeluarkan racun dalam tubuh, seperti istirahat yang cukup, berolahraga secara rutin, memenuhi asupan air, hingga mengonsumsi buah-buahan.
Ya, ada beberapa buah yang dapat dimanfaatkan untuk detoksifikasi tubuh karena mengandung banyak nutrisi.
Baca Juga: Manisan Rambutan, Olahan Makanan Ringan Saat Musim Buah: Simak Cara Membuatnya
Buah yang Jadi Detoksifikasi Tubuh Secara Alami
Seperti judul di atas, berikut ini buah yang dapat dikonsumsi untuk detoksifikasi secara alami.
1. Apel
Buah yang berguna dalam detoksifikasi tubuh yang pertama adalah apel. Buah yang satu ini memiliki kandungan vitamin, mineral dan serat. Tidak hanya itu, apel juga memiliki kandungan fitokimia dan pektin yang dapat melancarkan proses detoksifikasi.
Pektin sendiri memiliki peran mengeluarkan zat-zat, sepeti logam dari tubuh. Kandungan asam di dalam apel juga dikenal dapat membantu proses pencernaan.
Baca Juga: 10 Manfaat Buah Bintaro, Tanaman Beracun yang Bisa Jadi Anti Tikus hingga Bahan Bakar Alternatif
2. Lemon
Selain apel, lemon juga sering digunakan untuk detoksifikasi secara alami. Lemon disebut-sebut sebagai buah yang efektif dalam membersihkan racun dari tubuh dan membantu mengatasi masalah lambung.
Buah yang berasal dari keluarga citrus ini efektif dalam mendetoks tubuh saat diminum dengan air hangat dan irisan jahe. Minum minuman ini di pagi hari setelah bangun tidur.
3. Buah-buahan beri
Berbagai jenis buah beri, seperti bluberry, raspberry, blackberry, hingga strawberry dikenal kaya akan sumber Vitamin C dan seratnya. Cara terbaik untuk detoksifikasi pada tubuh yaitu minum dalam bentuk jus.
Baca Juga: Manisan Rambutan, Olahan Makanan Ringan Saat Musim Buah: Simak Cara Membuatnya
4. Nanas
Nanas memiliki kandungan bromelain yang dapat membantu memecah protein seta melancarkan pencernaan. Selain itu, buah ini dapat mengurangi radang, mempercepat penyembuhan diri dari cedera, dan meringankan radang sendi.
5. Pepaya
Buah satu ini dikenal sebagai buah yang kaya akan Vitamin C, Vitamin A, magnesium, dan potasium. Semuanya merupakan antioksida yang baik untuk melawan sakit batuk dan pilek.
Tidak hanya itu, pepaya mengandung beta karoten yang dianggap dapat mencegah kanker paru-paru dan mulut. Baik dikonsumsi saat masih segar dan dalam bentuk irisan.
6. Delima
Yang terakhir adalah buah delima yang mengandung antioksidan, Vitamin C, dan serat. Buah ini dianggap dapat membantu kesehatan jantung dan dapat mengontrol kolestrol.
Cara terbaik untuk mengonsumsi delima adalah dengan menjadikannya jus, karena biji dari buah ini membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna.
Itulah buah-buahan yang dapat dimanfaatkan untuk detoksifikasi tubuh secara alami. Semoga bermanfaat!