Network
MALANG TERKINI – Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya adalah berlari. Memilih berlari sebagai olahraga untuk menurunkan berat badan memang bisa menjadi pilihan yang tepat.
Terutama pemilihan spot yang bagus seperti taman atau jalan dengan pemandangan berwarna tentu tidak hanya akan menyehatkan tubuh, tapi juga menyegarkan pikiran. Dengan berlari, tubuh kalori juga akan lebih mudah terbakar karena seluruh otot tubuh bekerja.
Namun banyak orang yang mengeluh karena mereka tidak mendapatkan hasil yang maksimal setelah berlari. Bukannya mencapai goals yang ingin dituju, tapi malah membuat berat badan semakin naik.
Baca Juga: Ini Fakta Tentang Air Dingin Bisa Menaikkan Berat Badan, Jangan Salah Lagi
Jika Anda salah satunya, mungkin Anda selama ini Anda melakukannya dengan salah. Hindari 5 hal berikut agar Anda dapat mencapai hasil yang maksimal setelah diet Anda.
1. Kurangnya variasi dalam latihan Anda
Seringnya orang merasa bahwa satu atau dua olahraga cukup untuk membentuk tubuh yang indah dan kuat. Namun sebenarnya satu jenis latihan seperti berlari tidak cukup dalam membantu pembentukan otot dan meningkatkan metabolisme, memang dengan berlari dua hal itu akan terpenuhi, namun pasti membutuhkan waktu yang lama.
Cobalah untuk memvariasikan jenis latihan yang Anda lakukan saat ini, seperti latihan angkat beban, pull up, dan jenis latihan lain yang kiranya dapat membantu tubuh menjadi lebih kuat.
Lakukan dua hingga jenis latihan dalam daftar Anda. Seperti berlari untuk satu hari, kemudian latihan kekuatan keesokan harinya untuk olahraga yang seimbang.
