Network
Jangan lupa untuk melakukannya secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal.
2. Berlari di durasi dan kecepatan yang sama
Heather Milton MS, seorang Supervisor Fisiologi Olahraga di Pusat Kinerja Olahraga NYU Langone Health mengatakan bahwa kecepatan yang lamban saat berlari juga berarti pembakaran lemak akan ikut melamban.
“Hal ini disebabkan karena tubuh menjadi lebih efisien terhadap pola yang sama,” ucap Milton sebagaimana yang dikutip dari Popsugar.
Baca Juga: Minuman yang Paling Ampuh Turunkan Berat Badan saat Program Diet
Dalam arti lain, itu berarti tubuh akan terbiasa dengan kecepatan dan jarak yang ditempuh, maka ia tidak akan tertantang untuk melakukan hal yang lebih seperti jarak yang lebih jauh dan meningkatnya kecepatan dalam berlari.
Dengan begitu Anda tidak menantang tubuh Anda untuk kehilangan berat badan. Cara memperbaikinya adalah dengan memvariasikan pola yang biasa Anda lakukan.
3. Anda sudah dalam kondisi tubuh yang sehat
Jika Anda merasa kesulitan dalam menurunkan berat badan, meski Anda telah diet dan olahraga mati-matian, mungkin Anda sebenarnya sudah dalam kondisi tubuh yang sehat. Lemak tubuh dalam tubuh Anda meraih persentase yang normal.
Faktanya, tubuh membutuhkan lemak untuk menjalani proses penting seperti regulasi hormone dan mempertahankan homeostatis, yang mencakup kelangsungan hidup dasar seperti suhu tubuh dan kadar kimiawi. Ini juga berfungsi untuk melindungi organ dan persendian tubuh.
