Network
Namun jika Anda merasa mengalami masalah dalam tubuh Anda, lebih baik periksakan ke dokter.
4. Anda menimbun kalori setelah pembakaran lemak
Berlari akan membuat Anda kehilangan banyak kalori dan merasa lapar setelahnya. Namun perlu diketahui bahwa Anda tidak boleh makan berlebihan yang sekiranya kalorinya melebihi jumlah kalori yang Anda bakar.
Jika Anda ingin merasa perut dan tubuh Anda lebih terkontrol setelah berlari, pastikan Anda mengonsumsi makanan ringan sebelumnya sebagai pengganjal perut. Seperti pisang, roti gandum, oats, atau buah-buahan lainnya.
Baca Juga: Ternyata Alergi Olahraga Benar-Benar Ada Lho, Cek Faktanya
Setelah Anda berlari, obat rasa lapar Anda dengan sesuatu yang lebih mengenyangkan namun kalori terjaga, seperti yogurt dengan buah, smoothie protein, atau power bar. Setelah makan, fokuslah pada makanan padat seperti sayuran, buah, protein tanpa lemak seperti ayam dan ikan, susu, atau roti gandum.
5. Anda kurang istirahat
Diet dan workout memang cara ampuh untuk menurunkan berat badan, namun Anda juga perlu mengingat bahwa istirahat juga penting.
Milton mengatakan; istirahat penting dilakukan karena ketika tubuh beristirahat, maka otot akan melakukan perbaikan dan mengurangi peradangan untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat dan bebas dari rasa sakit.
Baca Juga: 6 Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Murah dan Mudah Didapatkan
