Network
Baca Juga: Virus Corona Ditemukan di dalam Es Krim dan Bir, Waspada dengan Makanan!
2. Makan Sayur
Kebutuhan akan protein dari sayur sangat lah penting. Setiap harinya kita perlu mengonsumsi sayur 25-30gr. Jenis sayuran bisa beragam jenisnya ya. Bisa bayam, kangkung, daun pepaya, dan lain sebagainya.
3. Hindari Proses Menggoreng
Hindari cara ini agar tidak terjadi kegemukan. Gunakan cara memasak seperti pepes, kukus dan tumis
4. Minum Air Putih
Jangan pernah terlambat dalam hal hidrasi ya, karena tubuh memerlukan air yang cukup untuk memperlancar fungsi otak.
Kegemukan atau obesitas sudah menjadi ancaman bagi kaum yang hidup di era modern seperti saat ini. Gaya hidup yang kurang sehat dan kurang sekali aktivitas bergerak akan memicu seseorang untuk menjadi gemuk.
Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman Tak Hanya Sehat Tapi Ampuh Usir Stres
Jarang kita sadari, masyarakat yang tidak mengetahui dirinya sudah gemuk cenderung bersikap biasa saja dan membiarkan hal itu terjadi.
