Network
MALANG TERKINI - Bagi wanita yang sedang merencanakan kehamilan atau sedang hamil, asam folat membantu mencegah cacat lahir yang berdampak langsung pada otak dan tulang belakang seperti spina bifida dan anencephaly.
Asam folat merupakan vitamin B komplek yang larut dalam air. Zat gizi ini memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh, terutama bagi ibu hamil.
Ada beberapa makanan yang mengandung asam folat tinggi, bagi ibu hamil dan ibu yang merencanakan kehamilan, mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat tinggi sangat penting.
Baca Juga: 5 Makanan yang Wajib Dihindari Ibu Hamil Trimester Pertama, Ada Makanan Laut dan Olahan Susu
Tak hanya bagi ibu hamil dan calon ibu yang ingin hamil, asam folat juga penting untuk semua manusia.
Hal itu dikarenakan asam folat dapat membantu tubuh memproduksi dan memelihara sel-sel baru. Dan membantuk mengubah DNA yang dapat menyebabkan kanker.
Berikut ini Malang Terkini kutip dari berbagai sumber, 7 makanan yang mengandung asam folat tinggi.
- Kacang-kacangan
Satu cangkir kacang tanah memiliki asam folat sebanyak 120 mikrogram. Satu cangkir kacang hijau mengandung 42 mikrogram asam folat. Satu cangkir kacang koro memiliki asam folat sebanyak 358 mikrogram.
