Network
Selain asam folat yang berguna untuk ibu hamil, buah-buahan ini juga mengandung vitamin C dengan dosis tinggi yang dapat meningkatkan imunitas.
Kebutuhan folat bagi setiap orang berbeda-beda baik untuk anak-anak, dewasa, hingga lansia. Namun pada umumnya kecukupan folat per hari setiap orang adalah 400 mikrogram (mcg).
Sedangkan bagi ibu hamil, asupan asam folat biasanya akan meningkat yang berkisar dari 400 mcg – 600 mcg per hari. Asupan ini disesuaikan dengan usia kehamilan dan anjuran dari dokter.***
