Pilih 14 Jenis Makanan Ini Saat Sarapan untuk Membantu Turunkan Berat Badan

Tak hanya itu, telur juga mengandung banyak vitamin dan mineral seperti selenium dan riboflavin.

2. Gandum

Mengkonsumsi gandum menurut studi dapat membantu dalam penyerapan serat dan bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Konsumsi gandum melalui sereal juga dapat menstabilkan level gula darah dalam tubuh.

3. Pisang

Tinggi serat namun rendah kalori menjadi alasan mengapa pisang baik dimakan saat sarapan. Pisang yang tinggi akan serat akan membuat kenyang lebih lama

Rasanya yang manis juga dapat memenuhi keinginan untuk rasa manis saat sarapan namun tetap dengan makanan yang sehat dan tidak membuat naiknya berat badan.

4. Yogurt

Yogurt mengandung protein tinggi dan dianggap dapat mengurangi rasa lapar sehingga akan menjadi pilihan yang baik untuk diet.

5. Smoothies