Network
Baca Juga: 6 Langkah Jaga Kesehatan untuk Para 'Workaholisc', Jangan Sampai Stress
2. Ubi Jalar
Ubi jalar adalah makanan utuh yang menjadi pilihan karbohidrat yang sangat baik. Mereka dikemas dengan nutrisi yang penting untuk respons stres, seperti vitamin C dan kalium.
3. Kimchi
Kimchi adalah hidangan sayur fermentasi yang biasanya dibuat dengan sawi putih dan daikon, sejenis lobak. Makanan fermentasi seperti kimchi dikemas dengan bakteri menguntungkan yang disebut probiotik dan tinggi vitamin, mineral, dan antioksidan.
Baca Juga: Stres WFH Berakhir Jerawatan? Yuk Atasi dengan 5 Cara Mudah Ini
4. Organ dalam (Jeroan)
Daging organ dalam (jeroan), yang meliputi jantung, hati, dan ginjal hewan seperti sapi dan ayam, merupakan sumber vitamin B yang sangat baik, terutama B12, B6, riboflavin, dan folat, yang penting untuk pengendalian stres.
5. Telur
Telur sering disebut sebagai multivitamin alami karena profil nutrisinya yang mengesankan. Telur utuh mengandung vitamin, mineral, asam amino, dan antioksidan yang dibutuhkan untuk respons stres yang sehat.
