Network
Dilansir Malang Terkini dari Healthy Life Tricks, mengungkap bahwa diabetes bisa ditolelir dengan beberapa cara alami dan aktivitas sehari-hari.
Diabetes bisa diatasi dengan kebiasaan dan gaya hidup sederhana yang bisa dilakukan oleh setiap orang.
Hal itu karena, penyebab utama diabetes adalah dari faktor makanan terutama karena mengonsumsi gula secara berlebihan.
Berikut adalah 7 langkah yang bisa dilakukan setiap orang untuk mencegah menyembuhkan diabetes dengan gaya hidup sederhana.
Baca Juga: Resep Promil Ala dr. Zaidul Akbar, Ada Jahe Hingga Lengkuas
1. Hilangkan gula dari setiap makanan
Seperti yang kita semua tahu, diet penuh kalori kosong dan gula yang cepat diserap serta karbohidrat olahan, yang semuanya diubah menjadi gula dalam tubuh, menyebabkan kadar insulin tinggi dan mengakibatkan resistensi insulin dan diabetes tipe 2.
Para ahli memperingatkan bahwa kadar insulin yang tinggi untuk waktu yang lama dapat menyebabkan peradangan, tekanan darah tinggi, peningkatan risiko kanker serta depresi. Memotong gula dari setiap makanan adalah cara terbaik untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2.
2. Makanlah makanan yang tidak diproses
Anda harus selalu mengkonsumsi makanan utuh atau belum diproses. Mengapa? Nah, itu mudah untuk dijawab, karena jenis makanan ini akan menyeimbangkan kadar gula darah Anda dan mengurangi stres oksidatif dan peradangan.
