Network
Hubungan antara stres, penambahan berat badan, gangguan mental dan ketidakseimbangan gula darah menunjukkan bahwa mengendalikan tingkat stres Anda sangat penting untuk obesitas dan manajemen diabetes.
Sayangnya, stres tidak bisa sepenuhnya dihilangkan, tetapi bisa dikendalikan. Ikuti kelas yoga dan pelajari beberapa teknik pernapasan dan meditasi untuk menghindari stres dan membalikkan diabetes tipe 2.
Baca Juga: Ini Bahaya Penyakit Hati Menurut dr. Zaidul Akbar, Jangan Sepelekan
7. Ukur selalu peningkatan proses
Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa orang-orang yang melacak hasil mereka kehilangan dua kali berat badan. Jadi Anda mungkin ingin memulai jurnal untuk melacak kemajuan Anda selama berminggu-minggu.
Selain diet Anda, perhatikan tinggi dan berat badan, ukuran pinggang, BMI, dan tekanan darah Anda.
Demikian beberapa langkah yang dapat dilakukan oleh setiap orang terkait gaya hidup untuk mengurangi resiko diabetes, bahkan bisa menghilangkannya.***
