Network
MALANG TERKINI – Kaum perempuan wajib punya pengetahuan untuk mendeteksi adanya kanker payudara di tubuhnya.
Pasalnya, penyakit ini cukup berbahaya dengan tingkat kematian yang cukup tinggi.
Ada banyak faktor yang membuat seorang mengidap kanker payudara. Meskipun banyak yang menyangka penyakit ini disebabkan faktor keturunan, namun faktanya hal itu hanya sebesar 10 persen saja.
Baca Juga: 9 Kandungan Baik dalam Kelor, Kecil-kecil Kaya Nutrisi
Faktor paling tinggi yang menyebabkan penyakit ini adalah pola hidup yang kurang sehat.
Sebagaimana dikutip dari Portal Malang Raya dalam artikel “Ladies Wajib Tahu! 6 Langkah SADARI Deteksi Dini Kanker Payudara, Begini Caranya Gampang Banget,”disebutkan jika pemerintah melalui Kementerian Kesehatan telah memberikan petunjuk kepada masyarakat untuk mendeteksi gejala penyakit kanker payudara sejak dini
Dilansir dari Direktorat P2PTM Kemenkes RI Berikut selengkapnya langkah-langkah yang direkomendasikan saat melakukan Periksa Payudara Sendiri atau disingkat SADARI 7-10 hari setelah menstruasi
Baca Juga: Fakta Unik Semut Selalu Bergerombol yang Patut di Contoh
1. Berdiri tegak. Cermati jika ada perubahan pada bentuk dan permukaan kulit payudara, pembengkakan dan/atau perubahan pada puting. Bentuk payudara kanan dan kiri tidak simetris? Jangan cemas, itu biasa.
2. Angkat kedua lengan ke atas, tekuk siku dan posisikan tangan di belakang kepala. dorong siku ke depan dan cermati payudara; dan dorong siku ke belakang dan cermati bentuk maupun ukuran payudara.
3. Posisikan kedua tangan pada pinggang, condongkan bahu ke depan sehingga payudara menggantung, dan dorong kedua siku ke depan, lalu kencangkan (kontraksikan) otot dada Anda.
4. Angkat lengan kiri ke atas, dan tekuk siku sehingga tangan kiri memegang bagian atas punggung. Dengan menggunakan ujung jari tangan kanan, raba dan tekan area payudara, serta cermati seluruh bagian payudara kiri hingga ke area ketiak.
Lakukan gerakan atas-bawah, gerakan lingkaran dan gerakan lurus dari arah tepi payudara ke puting, dan sebaliknya. Ulangi gerakan yang sama pada payudara kanan Anda.
5. Cubit kedua puting. Cermati bila ada cairan yang keluar dari puting. Berkonsultasilah ke dokter seandainya hal itu terjadi.
Baca Juga: 6 Manfaat Blimbing Wuluh untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Obati Sakit Gigi
6. Pada posisi tiduran, letakkan bantal di bawah pundak kanan. Angkat lengan ke atas. Cermati payudara kanan dan lakukan tiga pola gerakan seperti sebelumnya. Dengan menggunakan ujung jari-jari, tekan-tekan seluruh bagian payudara hingga ke sekitar ketiak.***( Septiana Wulandari/Portal Malang Raya)
