Network
MALANG TERKINI - Buah Sawo salah satu buah khas daerah tropis ini ternyata punya banyak manfaat bagi kesehatan manusia.
Rasanya yang manis dan memiliki tekstur yang khas membuat buah ini banyak disukai oleh masyarakat dari berbagai usia.
Ternyata buah yang meliki nama latin Manilkara zapota ini juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia yang mengkonsumsinya.
Baca Juga: 15 Arti dan Mitos Bunyi Tokek Menurut Primbon Jawa, Pertanda Mendapat Rezeki?
Buah ini sebenarnya tanaman endemik dari daerah Meksiko, Amerika Tengah dan juga Kepulauan Karibia.
Sebagaimana dilansir dari PR Cianjur dalam artikel “Manfaat Buah Sawo, Baik untuk Kesehatan Kulit hingga Bantu Turunkan Berat Badan,” buah ini di daratan India tumbuh di daerah Karnataka, Gujarat, Maharashtra, Bengal Barat, Andhra Pradesh, dan Tamil Nadu.
Dilansir dari Netmeds, Rabu 24 Februari 2021, berikut ini manfaat buah sawo bagi kesehatan tubuh manusia
Baca Juga: Ragam Manfaat Beras bambu, Mulai untuk Masalah Kesuburan hingga Kesehatan Gigi
Sawo menyediakan 83 kalori per 100 gram berat daging buahnya. Ini menjadikan sawo salah satu makanan yang baik dikonsumsi dikala menjalani diet.
Selain itu sawo mengandung polyphenol, antiparasitik, antiviral, antiperadangan, antibakterial, dan serat yang mampu membantu sistem pencernaan.
Sawo juga mengandung mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi yang membantu memperkuat tulang.
Kandungan vitamin A, C, dan antioksidan dalam sawo membantu memperkuat sistem imun tubuh dari berbagai serangan virus, bakteri, dan juga parasit.
Sawo kaya akan kandungan fruktosa dan sukrosa sebagai penyedia sumber energi bagi tubuh. Oleh karena itu sawo cocok dikonsumsi oleh ibu hamil dan juga anak yang sedang dalam masa tumbuh kembang.
Kandungan vitamin A, C, E, dan K dalam sawo menjaga kulit tubuh tetap kencang dan mulus. Selain itu, mencegah penuaan dini pada kulit serta membersihkan jamur yang menempel pada sel-sel kulit tubuh.
Baca Juga: Manfaat Tak Terduga dari Bonggol Buah Nanas, Bisa jadi Cemilan Tinggi Protein
Karena kaya akan kandungan antioksidan, sawo juga bisa mencegah seseorang yang mengkonsumsinya terkena kanker.
Sawo direkomendasikan dikonsumsi karena dapat membantu mengatur tekanan darah. Sawo juga mengandung potasium yang membantu sirkulasi darah dan mengatur tekanan darah.
Melansir informasi dari Healthbenefitstimes, sawo juga diketahui bisa mengurangi rasa stres yang diderita pengonsumsinya. Vitamin C dalam sawo juga diketahui dapat mencegah penyakit pneumonia dan juga gangguan paru-paru.
Baca Juga: 5 Manfaat Air Embun untuk Kecantikan
Kandungan zat besi dalam sawo juga bisa membantu seseorang penderita penyakit anemia. Karena kaya akan serat, sawo bisa membantu seseorang menurunkan berat badannya.***(Oky Nugraha Putra/PR Cianjur)
