Network
2. Lakukan olahraga dengan durasi n20-30 menit setiap harinya.
3. Hindari mengkonsumsi kafein dan nikotin sebelum tidur.
4. Mandi dengan air hangat atau membaca sebelum tidur.
5. Hindari berbaring di tempat tidur jika belum mengantuk.
Baca Juga: Khasiat Daun Kelor, Mulai Mengatasi Kekurangan Nutrisi Hingga Diabetes
Langkah ini dapat anda terapkan secara berulang-ulang. Mulailah dengan sesuatu yang mudah bagi anda.
Jika ada hal lain yang membuat anda tidak dapat melakukan kiat-kiat tersebut, maka konsultasi lah pada ahlinya untuk mengatasi vivid dream anda.***
