Network
Lalu bagaimana cara mengatasi nyeri haid pada perut bawah dan pinggul? Berikut tips dan cara menghilangkan nyeri haid saat datang bulan.
1. Berhenti merokok
Jika Anda adalah seorang perokok, maka hindari atau mulailah berhenti mengkonsumsi rokok. Hak itu dikarenakan rokok dianggap sebagai penyebab meningkatnya risiko nyeri haid.
Baca Juga: Karena Cedera, Heeseung ENHYPEN Akan Menjalani Operasi
2. Olahraga
Biasanya saat masa menstruasi, perempuan berada di fase malas gerak atau beraktivitas apalagi berolahraga. Akan tetapi, berolahraga adalah tips paling mudah untuk menghilangkan rasa sakit Anda.
Hal ini dikarenakan semakin aktif Anda bergerak maka rasa sakit akan jauh lebih berkurang. Tidak perlu berolahraga yang membutuhkan banyak stamina, cukup dengan olahraga ringan seperti berenang, jalan kaki, atau mungkin bersepeda santai.
3. Mandi air hangat.
Dengan mandi air hangat itu akan menjadikan Anda lebih rileks dan membantu menghilangkan rasa sakit.
Baca Juga: Darah Haid Berlebihan, Waspadai Kanker Serviks Sejak Dini Cari Tahu Penyebabnya
