Network
2. Rentangkan tangan ke kiri dan kekanan, bawa tangan kanan di belakang, tangan kiri ke atas lalu tekuk sambungkan dengan tangan kanan yang ada di punggung lalu tarik, tahan selama 10 detik. kemudian lepas.
3. Lakukan kembali gerakan kedua tapi dengan sisi tangan yang berbeda.
Ulangi gerakan-gerakan ini hingga tangan yang sebelumnya terasa kaku menjadi seperti lebih rileks.
Dengan menenangkan pikiran dan melakukan gerakan yoga ini, niscaya anda dapat mengurangi rasa sakit saat nyeri haid.***
