Network
MALANG TERKINI – Gejala haid sering dapat diperburuk karena kekurangan vitamin dan mineral. Hal itu membuat tubuh menjadi lemas, kram, dan hal menyebalkan lain.
Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung vitamin dan mineral dapat membuat periode haid yang dijalani menjadi lebih mudah.
Beberapa vitamin dan mineral berikut ini dapat membantu untuk mempermudah masa haid.
Baca Juga: 3 Vitamin yang Wajib Dikonsumsi untuk Kelancaran Haid
Magnesium
Magnesium adalah mineral penting bagi wanita untuk masa haid mereka karena efeknya dapat membantu terhadap gejala seperti kram dan perubahan suasana hati.
Magnesium melemaskan otot misalnya, untuk meringankan ketidaknyamanan umum di perut.
Efek relaksasi ini juga dapat membantu mengatur perubahan suasana hati yang sering berfluktuasi selama suatu periode haid.
Banyak wanita memilih untuk mengkonsumsi suplemen magnesium untuk membantu mereka melalui masa haid.
