Network
4. Konsumsi makanan kaya vitamin
Pilihlah makanan yang mengandung multivitamin sebelum dan selama haid karena membantu mengendalikan gejala pusing, seperti vitamin B12, vitamin B6, vitamin C dan zat besi. Makan buah dan sayuran segar serta kaya vitamin dan mineral dapat meredakan pusing.
5. Minum wedang jahe dan teh mentol
Minum wedang jahe dan teh mentol membantu dalam mengobati pusing dan kram yang terjadi selama dan sebelum haid.
Baca Juga: Bahan Aktif yang Tepat Bagi Pemilik Kulit Kering
6. Latihan pernafasan
Latihan pernapasan diketahui dapat mengontrol gejala pusing. Berlatih pernapasan mengurangi jumlah rasa sakit di tubuh sehingga mencegah kemungkinan merasa pusing. Ini juga membantu dalam mengatasi kecemasan dan bad mood.
Latihan pernapasan juga dikenal dapat meningkatkan kualitas darah dengan meningkatkan oksigen dan mengeluarkan Co2.
Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi pusing yang datang saat haid.***
