Network
Berikut 5 cara mengatasi nyeri haid dengan cepat secara alami.
1. Kompres dengan air hangat
Kita bisa mengompres perut dan punggung menggunakan kompresan. Panas yang disalurkan akan membuat kram perut yang menyebabkan nyeri akan berkurang.
Kamu juga bisa mandi air hangat untuk meredakan nyeri haid.
2. Hindari makanan tertentu
Hindari mengkonsumsi makanan yang berminyak, beralkohol, minuman berkarbonasi, kafein, makanan asin. Jenis makanan diatas dapat menyebabkan kembung. Menghindari makanan ini dapat mengurangi kram dan ketegangan saat mengalami nyeri haid.
Baca Juga: Bacaan Doa Agar Cepat Haid, Lengkap: Bahasa Arab, Latin, dan Terjemahan
3. Minum banyak air putih hangat
Minum air hangat lebih baik untuk membantu mengatasi kram perut. Karena cairan hangat dapat melancarkan aliran darah dan dapat mengendurkan otot yang kram.
4. Olahraga ringan
Penelitian menunjukkan bahwa olahraga efektif dalam mengurangi nyeri haid. Kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti berjalan dan yoga.
