Network
MALANG TERKINI - Gejala asam lambung naik terkadang muncul secara tiba-tiba, hal itu akan membuat yang mengalaminya merasa sakit dan tidak nyaman.
Terlebih untuk orang-orang yang memiliki riwayat penyakit asam lambung, sewaktu-waktu asam lambungnya bisa naik.
Rasa sakit dan tidak nyaman saat asam lambung naik jika dibiarkan akan semakin memburuk.
Baca Juga: 5 Penyebab Asam Lambung Naik, yang Pertama Wajib diHindari
Namun tak perlu khawatir, terdapat beberapa cara untuk mengatasi gejala asam lambung naik ketika tidak memiliki obat.
Langkah-langkah ini merupakan pertolongan pertama untuk mengurangi rasa sakit dan tidak nyaman saat asam lambung naik.
1. Longgarkan pakaian yang digunakan
Salah satu penyebab asam lambung naik adanya penekanan pada perut akibat dari pakaian atau celana yang digunakan terlalu ketat.
Oleh karena itu, langkah awal mengatasi saat asam lambung naik bisa melonggarkan pakaian atau celana yang digunakan. Bisa dengan melepas kancing celana ataupun melonggarkan sabuk yang digunakan.
2. Menegakkan posisi duduk
Ketika mengalami asam lambung naik saat di posisi berbaring, bangun dan duduklah yang tegak.
Posisi tubuh yang tegak, dapat mengurangi tekanan di katup antara kerongkongan dan lambung. Sehingga bisa menghentikan asam lambung yang naik.
3. Tinggikan posisi kepala saat tidur
Jika pada waktu tidur atau malam hari tiba-tiba mengalami asam lambung naik, cara mengatasinya bisa dengan meninggikan posisi kepala.
Apabila dirasa masih belum nyaman untuk tidur, bisa menambahkan bantal di pinggang sebagai penyangga agar membentuk sudut 30-45 derajat.
Tidur dengan posisi ini bisa mengurangi rasa sakit dan tidak nyaman akibat asam lambung naik.
Baca Juga: Cegah dan Redakan Gejala Asam Lambung, Pecinta Kopi dan Makanan Pedas Harus Tahu Hal Ini
4. Minum minuman yang mengandung jahe
Jahe memiliki kandungan zat antiradang yang dapat meredakan mual ketika asam lambung naik.
Selain itu, jahe juga memiliki kandungan asam fenolik yang diduga bisa mengurangi iritasi di saluran pencernaan, sehingga dapat mencegah asam lambung naik.
5. Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet juga bisa mengurangi gejala yang ditimbulkan saat asam lambung naik.
Hal itu dikarenakan, dengan mengunyah permen karet secara tidak langsung akan memproduksi air liur yang banyak dan tubuh akan menelan lebih banyak air liur itu.
Sehingga dapat membantu mencairkan dan membersihkan asam lambung. Gejala asam lambung yang semula dirasa pun bisa berkurang.
Baca Juga: dr. Saddam Ismail Sebut 5 Buah Ini Dapat Sembuhkan Asam Lambung
6. Konsumsi madu
Mengonsumsi madu juga bisa meredakan gejala dari asam lambung yang naik. Sebab kandungan madu bisa melindungi dinding kerongkongan agar tidak mengalami iritasi.
Cara mengonsumsi madunya, cukup dengan minum secara langsung dengan ukuran satu sendok teh saja. Bisa juga dengan cara mencampur madu ke dalam teh atau air hangat.
1. Menerapkan pola makanan yang sehat, seperti menghindari makanan yang pedas, tinggi lemak, dan sebagainya.
2. Menghindari makan dengan porsi yang banyak, makan terlalu cepat dan langsung tidur setelah makan.
3. Mengontrol berat badan ideal
4. Tidak merokok
5. Tidak minum minuman yang mengandung alkohol
6. Berolahraga secara rutin
Itulah langkah pertama untuk mengurangi rasa sakit ketika asam lambung naik namun tak ada obat.***
