Network
MALANG TERKINI – Timun sering dianggap sebagai salah satu jenis sayuran. Namun dari sisi botani, timun juga tergolong jenis buah karena timun berkembang melalui pembuahan bunga dan memiliki biji.
Terlepas dari pendapat apakah termasuk buah atau sayuran, nyatanya timun memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan dan kecantikan.
Timun banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Biasanya digunakan untuk pendamping makanan contohnya lalapan. Selain itu, timun juga bisa ditambahkan ke air minum untuk dijadikan infused water.
Baca Juga: Infused Water: Pengertian, Manfaat, dan Cara Membuatnya
Infused water atau air timun kini banyak diminati. Selain menyegarkan, air timun juga sehat dan dapat dengan mudah dibuat.
Dilansir Malang Terkini dari laman Healthline, ada tujuh manfaat air timun untuk kesehatan tubuh. Berikut penjelasannya.
Manfaat air timun
Beberapa manfaat air timun bagi kesehatan, antara lain:
1. Membuat tubuh tetap terhidrasi
Baca Juga: Efek Mandi di Malam Hari Ternyata Membuat Tubuh Begini!
Tubuh dapat berfungsi dengan baik tanpa air. Umumnya orang harus minum enam sampai delapan gelas air per hari. Tetapi bagi sebagian orang minum air biasa rasanya membosankan. Dengan menambahkan potongan timun, dapat memberikan rasa ekstra. Hal ini mendorong orang untuk minum lebih banyak.
2. Membantu menurunkan berat badan
Cobalah menurunkan berat badan dengan minuman manis, soda, dan jus dengan air timun. Ini dapat membantu proses diet dan mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.
3. Kaya akan antioksidan
Antioksidan adalah zat yang membantu mencegah dan menunda kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Timun kaya akan antioksidan, sehingga mampu menangkal penyakit berbahaya yang dipicu radikal bebas, seperti penyakit jantung dan kanker.
Baca Juga: Sering Dehidrasi? Ini 9 Tips Agar Bisa Minum Lebih Banyak Air
4. Membantu mencegah kanker
Penelitian menunjukkan bahwa timun dapat membantu melawan kanker. Selain mengandung antioksidan, timun juga memiliki senyawa yang disebut cucurbitacins dan sekelompok nutrisi yang disebut lignan, zat-zat ini berperan melindungi tubuh dari kanker.
5. Menjaga kesehatan kulit
Air timun dapat membantu menenangkan kesehatan kulit dalam dan luar. Tetap terhidrasi membantu tubuh membuang racun dan menjaga kesehatan kulit
6. Menurunkan tekanan darah
Timun adalah sumber potasium yang baik. Minum air mentimun membantu tubuh mendapatkan lebih banyak potasium, yang membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Air Mineral Kemasan atau Air Keran yang Direbus, Mana yang Lebih Baik?
7. Menjaga kesehatan tulang
Timun mengandung Vitamin K yang tinggi. Vitamin ini dibutuhkan untuk membantu membentuk protein yang dibutuhkan untuk menjaga tulang dan sel tetap sehat. Salah satu cara mendapatkan vitamin ini dengan minum air timun yang menyegarkan.
Itulah manfaat dari air timun bagi kesehatan. Hal yang paling penting, jaga tubuh tetap terhidrasi dengan mengkonsumsi air yang cukup. Air timun bisa dijadikan salah satu opsi bagi yang bosan minum air putih biasa.***
