Network
Baca Juga: Mudik Gratis Kemenhub 2023 Dibuka Hari ini Jam 2 Siang, Cek Jadwal, Tujuan dan Syarat Daftar
2. Delima
Delima merupakan salah satu buah yang baik untuk meningkatkan jumlah sel darah merah. Delima memiliki kandungan gizi yang melimpah seperti zat besi, vitamin A, C dan E.
Tingkat hemoglobin dapat meningkat jika menambahkan buah delima dalam makanan konsumsi harian, satu gelas jus delima buatan sendiri setiap hari diyakini lebih baik daripada jus lainnya.
3. Pepaya
Pepaya dapat meningkatkan vitamin C dalam tubuh. Dalam 140 gram buah pepaya mengandung 53 mikrogram asam folat, yang dapat memenuhi kebutuhan harian sebesar 13 persen.
Selain itu, dalam 145 gram buah pepaya mengandung vitamin C sebanyak 87 mg atau 97% dari kebutuhan harian, sehingga dapat memenuhi kebutuhan zat besi dalam tubuh.
Baca Juga: Negara Tanpa Malam Hari, Inilah 6 Tempat di Dunia yang Mataharinya Tidak Pernah Terbenam
4. Persik
Persik kaya memiliki kandungan vitamin C dan zat besi yang tinggi. Vitamin C dapat membantu dalam penyerapan zat besi sehingga dapat meningkatkan jumlah sel darah merah.
