Network
Baca Juga: Wajib Tahu! Inilah 6 Makanan yang Bahaya Jika Tidak Segera Dimakan Setelah Dimasak
2. Minum beberapa gelas air putih sebelum makam
Jika selama ini orang mimun air setelah makan, maka patut dicoba untuk mengubah kebiasaan tersebut. Mulai untuk minum air sebelum makan. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Obesity menunjukkan bahwa mungkin ada baiknya meminum beberapa gelas air sebelum makan.
Ketika peserta dewasa yang mengalami obesitas didorong untuk minum masing-masing dua gelas air sebelum makan, mereka kehilangan berat rata-rata 9,5 pon atau 4,31 kilogram selama 12 minggu.
3. Konsumsi protein shake sebelum tidur
Jika sedang berolahraga untuk menurunkan berat badan, kita mungkin sudah mengetahui pentingnya mendapatkan lebih banyak protein dalam makanan.
Sebuah bukti-bukti menunjukkan bahwa ketika Anda berolahraga sering, mengkonsumsi protein shake (atau snack) sebelum tidur benar-benar dapat membantu otot-otot tumbuh lebih kuat dan lebih besar.
Pasalnya, otot menggunakan lebih banyak energi daripada lemak saat istirahat, semakin banyak otot yang kita miliki, semakin banyak kalori yang dapat dibakar.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ini 5 Cara Sembuhkan Sakit Tenggorokan
4. Mulai minum teh hijau untuk memulai hari
