Network
/photo/2020/11/06/2136347031.jpg)
MALANG TERKINI - Sakit punggung adalah penyakit yang lazim kita jumpai selama Work from Home (WFH). Sakit di area punggung utamanya banyak menyerang punggung bagian bawah atau lebih sering dikenal dengan istilah lower back pain.
Banyak ahli menyatakan bahwa sakit punggung ini berhubungan dengan postur badan yang kurang baik. Bisa jadi dikarenakan terlalu banyak duduk, terlalu lama membungkuk, ataupun karena kurang olahraga.
Banyak cara dilakukan untuk meredakan sakit punggung. Mulai dari berganti posisi bekerja satu jam sekali, banyak minum air putih, olahraga teratur, hingga menggunakan kursi nyaman yang bisa menyangga tulang belakang.
Baca Juga: Siap - Siap Banjir Rezeki, Ini 3 Zodiak yang Beruntung Minggu Ini
Namun tahukah Anda, ada langkah mudah yang bisa dilakukan untuk mencegah sakit punggung, yaitu tidur tanpa menggunakan bantal.
Sebagaimana diberitakan oleh pikiran-rakyat.com dengan artikel yang berjudul Selain Cegah Sakit Punggung, Berikut 5 Manfaat tidur Tanpa Bantal, mari kita kupas satu persatu manfaat dari tidur tanpa menggunakan bantal.
1. Mencegah Sakit Punggung
Bantal yang terlalu tebal atau tinggi dapat memicu terjadinya sakit punggung. Maka mulai dari sekarang tak ada salahnya mencoba tidur tanpa bantal.
Sebab saat tidur tanpa bantal, Anda bisa beristirahat dengan tubuh berada dalam lekukan alami.
Baca Juga: Enggan Siarkan Donald Trump, USA Today : Dia Tanpa Bukti
2. Membantu Mengatasi Sakit Leher
Sebagian bantal tidak dapat menjadi penyangga yang baik bahkan membuat posisi tidur menjadi lebih buruk.
Tidur tanpa bantal ini juga dapat mencegah kerusakan saraf dan meregangkan otot yang tegang, sehingga rasa sakit seperti sakit leher dapat berkurang.
3. Mengatasi Sakit Kepala
Bantal dapat menjadi salah satu penyebab Anda pusing atau sakit kepala ketika bangun tidur.
Ini disebabkan bantal yang terlalu empuk ataupun keras dapat mempengaruhi kinerja aliran darah ke kepala dan oksigen ke otak. Maka untuk memerangi sakit kepala, tak ada salahnya Anda mencoba tidur tanpa bantal.
Baca Juga: Setya Novanto Digugat Pengacara Fredrich Karena Hutang
4. Mengurangi Stress
Anda bisa mengalami gangguan tidur seperti tidur menjadi tidak nyenyak, bahkan Anda bisa stres karena posisi bantal yang tidak nyaman.
Oleh karena itu tak ada salahnya mencoba tidur tanpa bantal agar membuat tidur Anda menjadi lebih nyaman dan nyenyak.
5. Mencegah Munculnya Jerawat
Bantal menjadi salah satu sarang kotoran, kuman dan bakteri. Ketika wajah menempel ke wajah, maka bukan hal yang mustahil kotoran ikut menempel ke wajah.
Kotoran tersebut dapat berpotensi menyumbat pori-pori yang memicu munculnya komedo bahkan jerawat. Oleh karena jika Anda tidur tanpa bantal dapat membantu mencegah terjadinya jerawat.
Baca Juga: Ali Mochtar Ngabalin Singgung Dirinya, Ustad Yahya Waloni: Kita Baku Pukul Sampai Mati
Itulah beberapa manfaat tidur tanpa bantal. Lantas, apa sekarang Anda masih ragu untuk mencoba tidur tanpa bantal?.*** (tim PRMN/pikiran-rakyat.com)
