Network
2. Berolahraga teratur
Olahraga teratur sudah menjadi resep yang manjur untuk mengurangi stres dan kecemasan.
Olahraga dapat meningkatkan hormon kegembiraan dan menekan hormon stres.
Cara terbaik untuk bisa berolahraga teratur adalah dengan tidak menganggapnya sebagai beban. Anggaplah olahraga itu sebatas sebagai cara untuk mencapai tujuan Anda meraih pikiran bebas stres.
Perlu diingat pula bahwa Anda tidak harus melakukan olahraga yang berat dan intens. Olahraga kecil namun rutin sudah cukup baik untuk menanggulangi stres.
Baca Juga: Arti dan Tafsir Bermimpi Tentang Masa Lalu, Apakah Hidupmu akan Baik-baik Saja?
3. Patuhi rutinitas harian
Anda memang perlu merencanakan hari-hari Anda, namun perencanaan yang terlalu berlebih dapat menimbulkan stres.
Maka, Anda perlu memangkas beberapa rencana atau jadwal hidup Anda. Pilihlah hal yang paling Anda prioritaskan, lalu jadikanlah kebiasaan.
Buatlah kebiasaan kecil yang baik, misalnya tidur tepat waktu pukul 9 malam, lalu patuhi dan lakukanlah terus menerus setiap hari.
Baca Juga: Kronologi Korban Pengeroyokan di Jalan Merbabu Malang Menjadi Tersangka Pelecehan Seksual
4. Fokus mengerjakan satu per satu hal hingga selesai
Ada kalanya kegiatan Anda dalam satu hari akan sangat banyak. Bila itu terjadi, Anda sebaiknya mengerjakannya satu demi satu.
