Network
Bila Anda berusaha langsung mengerjakan semuanya sekaligus, fokus Anda akan terpecah-pecah. Akibatnya, stres Anda akan meningkat dan tidak ada pekerjaan yang berhasil terselesaikan dengan baik.
Fokuslah mengerjakan satu hal terlebih dahulu sampai selesai, baru beralih ke hal yang lain. Fokus yang terjaga dapat membantu mengurangi stres pada diri Anda.
5. Sederhanakan jadwal Anda
Mungkin akan ada banyak hal yang ingin Anda lakukan dalam satu hari. Namun ketahuilah, tenaga Anda terbatas dan Anda tidak bisa melakukan semuanya sekaligus dalam satu hari.
Memaksakan diri untuk menyelesaikan semuanya dalam sehari akan menimbulkan stres yang tinggi.
Anda perlu menentukan prioritas dan menunda hal-hal yang kurang penting, agar tenaga Anda tidak terbuang sia-sia.
6. Tingkatkan rasa percaya diri Anda
Salah satu penyebab stres adalah rasa tidak percaya diri. Rasa tidak percaya diri dapat disebabkan berbagai hal, terutama karena diri kita merasa tidak cukup mampu melakukan sesuatu dengan baik.
Tingkatkanlah rasa percaya diri Anda. Salah satu cara sederhana adalah dengan melakukan tugas-tugas yang mudah terlebih dahulu, agar Anda merasa lebih percaya diri untuk melakukan tugas-tugas selanjutnya yang memiliki tingkat kesulitan lebih tinggi.
7. Gunakan aturan 5-4-3-2-1
Aturan 5-4-3-2-1 diciptakan oleh Mel Robbins. Itu adalah suatu teknik sederhana untuk membantu kita agar tidak menunda-nunda pekerjaan. Apalagi, menunda pekerjaan adalah faktor yang besar dalam menyumbang stres.
Caranya cukup mudah. Anda cukup menghitung mundur dari angka lima. Kemudian setelah sampai di angka satu, langsung lakukanlah hal yang tadinya malas Anda lakukan. Aturan 5-4-3-2-1 ini mirip seperti aba-aba start dalam lomba lari, tapi digunakan untuk menjalankan tugas.
Aturan ini bukan hal ajaib yang bisa langsung membuat pekerjaan Anda jadi mudah. Aturan 5-4-3-2-1 hanya dapat berfungsi dengan baik apabila Anda berkomitmen dalam melakukannya.
