Network
Jenis makanan yang diperbolehkan adalah daging, ikan, telur, keju, minyak zaitun, minyak kelapa, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, serta sayuran rendah kalori.
Jika banyak pola diet sehat yang disarankan perbanyak konsumsi buah, maka pada diet ini harus membatasi konsumsi buah karna dianggap memiliki karbohidrat tinggi.
Diet ini diharapkan dapat menurunkan berat badan dengan menggunakan lemak sehat sebagai sumber energi.
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan, Salah Satunya Berguna Sebagai Antiseptik
Selain untuk menurunkan berat badan, Diet ketogenik bisa digunakan untuk mengontrol gejala diabetes tipe 2.
Kelebihan diet ini adalah selain menurunkan berat badan, dapat mengurangi timbulnya jerawat, menurunkan faktor resiko penyakit jantung, dan membantu memperbaiki sensitivitas insulin.
Sebelum memakai pola diet ini, diharapkan bisa konsultasi terlebih dahulu pada dokter apakah diet ini sesuai dengan kondisi tubuh. Hal ini dikarenakan diet ini dapat menyebabkan ketoasidosis.
4. Diet DASH
Diet DASH atau Dietary Approaches to Stop Hypertension dimana diet ini dapat mencegah dan mengobati tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Biodata dan Profil Jihan Audy Lengkap dengan Asal, Umur, Pacar, hingga Akun IG Miliknya
