Macam–macam Diet Sehat yang Aman dan Bisa Jadi Rekomendasi Untuk Menurunkan Berat Badan

Diet ini menggunakan pola makan lebih banyak buah, sayur, biji-bijian, serta daging tanpa lemak. Pada diet ini, harus bisa harus mengurangi garam, daging merah, gula tambahan, dan lemak.

5. Diet Mediterania

Diet Mediterania ialah diet yang menggunakan pola makan masyarakat Eropa Selatan dimana hanya berfokus pada konsumsi buah, sayur, biji-bijian, gandum utuh, ikan, ayam, keju, yogurt, dan minyak zaitun.

Diet Mediterania ini terbukti menurunkan resiko penyakit jantung, penyakit kanker, diabetes, memerangi peradangan, dan menetralkan radikal bebas.

Pola diet mediterania tidak membatasi konsumsi karbohidrat dan gula sehingga untuk menurunkan berat badan masih tidak bisa optimal, cepat serta singkat.

Baca Juga: Biodata Aktor Wi Ha Joon, Profil: Instagram, Debut, Pendidikan, Usia, Hobi, Judul Serial Drama, Film, Fakta

6. Diet Weight Watchers

Diet ini ialah diet kompleks karna perlu menghitung asupan kalori yang akan dan telah dikonsumsi. Setiap makanan memiliki sistem poin sendiri untuk kalorinya.

Pola ini bertujuan membantu menakar porsi makan sesuai gizi seimbang dan mencegah konsumsi makanan berlebih. Dengan begitu kebutuhan nutrisi dapat terpenuhi dengan baik.

Diet Weight Watchers biasanya membutuhkan rekomendasi menu yang dikonsumsi oleh dokter atau ahli gizi.