Macam–macam Diet Sehat yang Aman dan Bisa Jadi Rekomendasi Untuk Menurunkan Berat Badan

Baca Juga: Ide Usaha yang Bisa Dijalankan dengan Modal Minim, Punya Uang 100 Ribu Bisnis Ini Aja!

1. Diet Vegetarian / Vegan

Diet vegetarian merupakan diet yang tidak memperbolehkan mengonsumsi produk olahan hewani termasuk telur, madu, susu, gelatin, kafein dan beberapa bentuk vitamin D3.

Yang menjalankan pola diet ini hanya boleh mengonsumsi makanan yang berasal dari tumbuhan seperti sayur - sayuran, buah - buahan, dan biji – bijian.

Diet ini menerapkan pola makan yang rendah lemak dan tinggi serat, sehingga sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

Hal ini dikarenakan orang yang menggunakan pola diet ini akan mengonsumsi makanan rendah lemak dan tinggi serat sehingga akan kenyang lebih lama.

Baca Juga: Waspada Dampak Negatif dari Konsumsi Vitamin D Berlebihan Bagi Tubuh yang Harus Diketahui

Makanan dengan kandungan serat dapat membantu membuang kolesterol dari tubuh dan mempercepat waktu pengosongan usus.

Pola diet vegan juga dapat mengurangi resiko menderita penyakit jantung, kanker, dan penyakit Alzheimer.

2. Intermittent Fasting