Network
Melakukan olahraga kardio boleh saja tetapi jangan sampai berlebihan, cukup seminggu 1 kali atau 2 kali. Karena olahraga kardio sangat menguras banyak kalori.
3. Tidur 6 - 8 jam
Nah, jika Anda sudah sering olahraga maka Anda harus menjaga pola tidur juga. Karena jika Anda sering begadang akan menghambat proses perkembangan otot yang ada di dalam diri Anda.
Baca Juga: Macam–macam Diet Sehat yang Aman dan Bisa Jadi Rekomendasi Untuk Menurunkan Berat Badan
Tidur selama 6 - 8 jam per harinya sangat dianjurkan. Karena saat Anda istirahat atau tidur, tubuh akan memperbaiki kerusakan pada serat otot. Kerusakan pada otot terjadi pada saat Anda melakukan kegiatan angkat beban atau workout.
Jika semua tips di atas Anda lakukan dengan konsisten selama 3 bulan bahkan lebih maka akan kelihatan hasil dari usaha Anda tersebut. Untuk saat ini nikmati saja prosesnya dulu.
Demikian tips menaikkan berat badan dari Tim Malang Terkini, semoga bisa membantu.***
