Network
MALANG TERKINI – Smoothie adalah salah satu sarapan yang mudah untuk dibuat. Biasanya smoothie berbahan dasar buah dan sayuran. Mengolah buah dan sayuran menjadi smoothie adalah alternatif mengkonsumsi buah dan sayuran dengan lebih nikmat tetapi masih tetap mendapatkan manfaatnya.
Smoothie memiliki tekstur yang kental, tidak secair jus. Kombinasi smoothie yang sehat sebaiknya mengandung karbohidrat, protein, serat, dan lemak sehat. Karbohidrat akan memberimu energi, lemak dan serat akan membuat kenyang lebih lama dan protein berguna untuk menopang energi.
Sederhananya kamu bisa mengkombinasikan susu, lebih baik pilih susu nabati, buah-buahan kaya serat, dan bubuk protein.
Jika kamu membuat smoothie untuk diet, sebaiknya jangan menambahkan gula. Rasa manis asli dari buah sudah cukup membuat smoothie enak.
Baca Juga: Tips Jitu Menaikkan Berat Badan untuk yang Kurus, Ada Hal yang Harus Dipahami
Turun Berat Badan dengan Smoothie
Untuk memaksimalkan potensi penurunan berat badan kamu, berikut ini rekomendasi bahan-bahan yang bisa kamu tambahkan ke dalam smoothie.
1. Biji Rami (Hemp Seeds)
Biji rami merupakan salah satu sumber lemak sehat dan omega 3. Biji rami juga mengandung protein. Selain itu, biji rami juga mengandung 9 asam amino esensial. Ini adalah solusi jika kamu tidak menyukai bubuk protein. Cobalah memadukan biji rami dengan pisang dan blueberry.
