Network
MALANG TERKINI – Stres tidak bisa dianggap remeh, dalam kasus terburuknya stres bisa menimbulkan korban jiwa. Bahkan bisa memicu penyakit-penyakit fisik seperti tekanan darah tinggi, dari penyakit ini akan menjalar menjadi penyakit-penyakit lain seperti stroke dan serangan jantung.
Dengan resiko yang begitu tinggi, memanajemen stres menjadi hal yang sangat penting sekurang-kurangnya agar bisa menghindari penyakit-penyakit fisik yang mengarah pada kematian serta penyakit mental yang mengarah pada gangguan jiwa dan tentunya untuk tujuan yang lebih utama yakni hidup yang lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih produktif.
Namun perlu diingat bahwa tips manajemen stres tidak menjadi tolak ukur untuk membuatnya menjadi berkurang. Sehingga disarankan untuk mencoba banyak hal selain yang akan disebutkan untuk mereduksi kondisi yang sedang dialami.
Kiat untuk Meminimalkan Stres
Baca Juga: Manfaat Mewarnai untuk Orang Dewasa, Bisa Menghilangkan Stres?
1. Kenali sumber stres dalam hidup anda
Mengenali sumber stres tidak semudah membacanya, terkadang sumber stres ini sudah nampak dengan jelas namun masih diabaikan karena beberapa hal yang krusial. Karena bisa saja sumber stres ini datang dari hal-hal seperti pekerjaan, ataupun keluarga.
Tentunya semua orang sepakat bahwa dua hal ini merupakan sesuatu yang penting dan berharga dalam hidup dan tidak mungkin untuk membuangnya demi menghilangkan rasa stres.
Cara mengatasinya bisa mencoba hal-hal paling mendasar dari keduanya, misal sumber masalah yang menjadi rasa stres berasal dari pasangan yang kurang perhatian atau mudah marah maka cobalah untuk mengatasi hal-hal seperti itu dulu.
