Network
8. Konsumsilah makanan yang kaya vitamin B karena kemampuannya menjaga keutuhan sistem saraf dan mencegah stres, seperti kurma dan ubi jalar.
9. Makanlah makanan kaya potasium, makanan ini dapat mengurangi stres dan ketegangan, seperti pisang, yoghurt, dan kacang merah.
10. Makanlah makanan yang kaya akan asam folat, seperti bayam dan stroberi, karena kemampuan asam folat untuk meningkatkan rasa bahagia.
11. Makan makanan yang kaya magnesium dan uridin, seperti bit dan cokelat hitam, makanan ini mampu melawan depresi.
Itulah penyebab, efek psikologis, serta tips untuk mencegah mood swing saat berpuasa di bulan Ramadhan.***
