Network
MALANG TERKINI – Bos, karyawan, dan bahkan para junior dapat melakukan gaslighting untuk terlibat dalam persaingan tempat kerja yang kotor, dan menaiki tangga kesuksesan dengan saling menjatuhkan.
Perilaku gaslighting adalah salah satu bentuk manipulasi psikologis yang dapat terjadi dalam berbagai konteks di tempat kerja.
Biasanya orang yang terkena gaslight mungkin akan mempertanyakan kewarasan, ingatan, dan bahkan persepsi mereka sendiri.
Baca Juga: Ini yang Terjadi pada Otak Saat Tidur Nyenyak dan Tidak
Jika kita bertanya-tanya apakah sedang terkena gaslighting di tempat kerja oleh orang lain. Dilansir Malang Terkini dari Times of India, berikut adalah cara dan beberapa tanda untuk mengidentifikasi bahwa seorang karyawan terkena gaslighting:
Cara dan tanda mengidentifikasi seseorang jadi korban gaslighting
1. Terus-menerus meragukan diri sendiri
Jika mendapati diri berulangkali mempertanyakan kemampuan, penilaian, atau kewarasan sendiri, itu bisa menjadi tanda bahwa seseorang sedang kena perlakuan gaslight. Pelaku gaslighting biasanya sering mencoba membuat korbannya meragukan persepsi atau ingatannya, salah satunya dengan mengatakan hal-hal seperti "kamu pasti salah" atau "kamu bereaksi berlebihan".
2. Merasa bingung
Baca Juga: Berapa Usia Terbaik untuk Pensiun Agar Panjang Umur dan Sehat? Simak 5 Faktor Pertimbangan Ini
Jika mungkin sering merasa sangat bingung tentang pekerjaan hanya karena kolega mungkin dengan sengaja memberikan informasi yang tidak konsisten. Mereka mungkin mencoba mengubah cerita mereka untuk membuat kita merasa bingung.
Atau jika sering merasa tidak yakin tentang apa yang sedang terjadi atau apa yang harus dilakukan, itu bisa menjadi tanda bahwa sedang terkena gaslighting.
3. Merasa seperti selalu bersalah
Jika sering merasa bersalah karena melakukan hal-hal di tempat kerja. Ini karena pelaku sering mencoba mengalihkan kesalahan kepada korbannya, dengan membuat mereka merasa bahwa semua yang salah adalah kesalahan korban.
Jika mendapati diri terus-menerus meminta maaf atau disalahkan atas hal-hal yang bukan kesalahan kita di tempat kerja, itu bisa menjadi tanda sedang dimanipulasi oleh pelaku gaslighting.
Baca Juga: Kata Ahli: Habiskan Waktu Sendiri Baik untuk Kesehatan Mental, Berikut Penjelasannya
4. Merasa seperti berjalan di atas cangkang telur
Kolega atau bos mungkin mencoba mengancam atau mengendalikan dengan mengintimidasi korban. Mereka mungkin membuat korban merasa bahwa dirinya perlu berhati-hati dengan siapa berbicara.
Sehingga korban mungkin mendapati diri terus-menerus khawatir saat akan mengatakan atau melakukan sesuatu, karena takut salah.
5. Merasa terisolasi
Korban gaslighting mungkin akan sering sendirian di tempat kerja. Mereka yang melakukan gaslighting akan mencoba untuk mengisolasi korban dari orang lain dan membuat korban merasa tidak memiliki siapapun untuk dimintai dukungan.
Pelaku gaslighting akan mencoba mengisolasi korban dari kolega atau sumber dukungan lainnya di tempat kerja.***
