MALANG TERKINI - Stres dan burnout adalah fenomena yang mirip tapi tak sama, sehingga sering dirancukan.
Pada dasarnya, stres dan burnout terkait dengan tekanan yang dialami orang dalam kehidupan sehari-hari.
Stres mengacu pada kesulitan seseorang saat menghadapi tekanan yang terlalu banyak pada saat yang hampir bersamaan (overwhelmed).
Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Ampuh Meredakan Stres dan Burnout
Orang yang mengalami stres masih tetap bisa berpikir optimis bahwa segala tekanan tersebut akan dapat terkendali.
Sedangkan burnout mengacu pada kelelahan psikis akibat "kehabisan stamina mental" karena tekanan besar yang terjadi terus menerus.
Orang yang mengalami burnout akan merasa kehilangan motivasi sama sekali dan pikirannya cenderung pesimis.
Dilansir web HelpGuide, inilah 7 poin pokok perbedaan antara stres dengan burnout.
Baca Juga: Menangkal Panas Matahari, Inilah Tipe Pohon yang Baik Ditanam di Rumah
Ciri-ciri stres adalah sebagai berikut:
- Ditandai dengan keterlibatan berlebihan dalam suatu aktivitas
- Overreaktif secara emosional
- Memicu urgensi dan hiperaktivitas
- Menguras stamina
- Berpotensi menyebabkan gangguan kecemasan
- Cenderung merusak secara fisik
Baca Juga: Menurut Studi, Inilah 5 Tahapan Burnout dalam Lingkungan Kerja yang Harus Diwaspadai
Ciri-ciri Burnout adalah sebagai berikut:
- Ditandai dengan tidak adanya keterlibatan dalam suatu aktivitas
- Acuh tak acuh secara emosional
- Memicu ketidakberdayaan dan kelelahan
- Menguras motivasi dan harapan
- Berpotensi menyebabkan depresi dandetachment
- Cenderung merusak secara emosional
Baik stres maupun burnout sama-sama berdampak buruk bagi kesehatan. Bila Anda merasakan gejala-gejala stres maupun burnout, tidak ada salahnya untuk mencari bantuan tenaga psikologi atau psikiatri profesional. ***