MALANG TERKINI – Smoothies merupakan minuman sehat terdiri dari sayur-sayuran atau buah-buahan yang ditambahkan dengan yogurt, susu atau madu yang dihaluskan menjadi satu.
Minuman Smoothies dapat menjadi salah satu pilihan untuk membantu program diet yang sehat dan aman bagi tubuh.
Smoothies mengandung banyak vitamin dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh, sesuai dengan kombinasi buah atau sayuran yang dipakai.
Baca Juga: 7 Resep Smoothies Murah dan Enak untuk Diet Ala Yulia Baltschun
Berikut ini Inilah 6 Tips Formula Smoothies Enak untuk Diet Ala Yulia Baltschun yang harus diketahui sebagaimana dilansir Malang Terkini dari video milik akun youtube Yulia Baltschun yang dipublikasikan 6 Desember 2021.
Berikut 6 tips formula dalam membuat smoothies yang bisa dijadikan referensi
1. Formula bahan yang terdiri dari jenis sayuran. Jenis sayuran yang digunakan bebas misalnya bayam, brokoli atau sayuran lainnya.
2. Formula bahan yang terdiri dari buah-buahan dengan jenis yang bebas misalnya pisang, nanas, jeruk atau buah lainnya
3. Sejenis kacang-kacangan seperti peanut butter, kacang tanah, kacang kedelai atau kacang lainnya
4. Bahan cair ke dalam blender. bahan cair yang dapat ditambahakan yaitu air mineral, yogurt cair, susu dan air kelapa.
5. Kemudian bisa ditambahkan powder spirulina, probiotik atau lainnya jika memang ada
6. Tambahkan es sesuai dengan selera karena sangat optional boleh ditambahkan atau tidak.
Selain itu, dalam membuat smoothies pilihlah buah yang matang untuk menambahkan rasa agar lebih enak. Jika buah yang dipakai kurang matang bisa ditambahkan stevia sebagai pengganti gula.
Baca Juga: Profil Yulia Baltschun yang Lantang Sebut Buku The Journey of Fits Tya Ariestya Terlalu Extrem
Bahan tambahan yang dapat digunakan dalam membuat smoothies untuk diet antara lain kacang almond, Whey protein, Biji Labu, oatmeal dan chia seed.
Bahan tambahan tersebut dapat bermanfaat untuk menaikan protein, lemak dan serat dalam smoothies sehingga membantu dalam menjalani program diet.
” Namun pembuatan smoothies bisa bebas dikreasikan sesuai nutrisi dan kebutuhan tubuh masing-masing orang,” Kata Yulia Baltschun.
Itulah Tips formula dalam membuat smoothies ala Yulia Baltschun yang sangat mudah untuk dibuat sendiri di rumah. Selain itu, pembuatan smoothies ini juga dapat disesuaikan dengan isi kantong karna bahan yang digunakan bebas sesuai kebutuhan nutrisi.***