MALANG TERKINI – Berikut ini adalah tips ampuh menurunkan kolesterol darah dengan minum minuman sari jeruk nipis.
Sebagian cara menurunkan kolesterol dari berbagai macam penelitian antara lain, olahraga, defisit kalori, obat-obatan, dan treatment lainnya.
Sementara kajian penelitian yang membahas cara menurunkan kolesterol dengan minum jus jeruk nipis masih belum begitu banyak.
Baca Juga: 11 Daftar Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi
Padahal salah satu cara menurunkan kolesterol darah dengan minum jus jeruk nipis terbukti ampuh menurunkan kolesterol.
Kajian dan penelitian yang dilakukan oleh P Atekmann dkk pada tahun 2013 terhadap penggunaan jeruk nipis pada pasien kadar kolesterol HDL yaitu dengan dosis 480 ml/hari selama 12 bulan menunjukkan hanya 8% dari total subjek yang mengalami peningkatan kolesterol HDL.
Sementara penelitian yang dilakukan oleh Elon pada tahun 2015, dengan meminum jus jeruk dengan dosis 1.5 cc/kg bb setiap pagi dan terapi olahraga selama 30 menit pada 20 partisipan dengan dosis yang sama selama 6 hari memiliki efek yang sama dalam menurunkan kolesterol total darah.
Jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C sebanyak 27 mg/100 gr, asam sitrat 7%, asam amino (triptofan, lisin).
Baca Juga: 8 Cemilan Ini Bisa Turunkan Kolesterol Menurut dr. Saddam Ismail, Salah Satunya Popcorn
Kemudian jeruk nipis juga mengandung minyak atsiri (sitral, limonen, felandren, lemon kamfer, kadinen, gerani-lasetat, linali-lasetat, aktilaldehid, nildehid) damar, glikosida, asam sitrun, lemak, kalsium, fosfor, besi, belerang vitamin B1.
Jeruk nipis memiliki kandungan mengandung asam sitrat yang dapat menurunkan pH saluran pencernaan.
Pada kondisi asam di saluran pencernaan akan merangsang saluran pencernaan membentuk garam empedu untuk menetralkan.
Hasil akhir dari metabolisme kolesterol adalah garam empedu. Semakin asam kondisi saluran pencernaan maka akan semakin banyak kolesterol yang dimetabolis, sehingga menyebabkan kadar kolesterol dalam darah menurun.
Baca Juga: 6 Tanda-tanda Kolesterol Tinggi yang Harus Diwaspadai dan Cara Mengatasinya
Lalu bagaimana cara menurunkan kolesterol menggunakan jus jeruk nipis? Berikut ini adalah caranya:
1. Peras jeruk nipis sebanyak 1 buah atau sekitar 1,5 ml
2. Campurkan perasan jeruk nipis tadi dengan air putih sampai penuh sesuai dengan takaran gelas atau botol yang kamu gunakan untuk minum tanpa gula
3. Minum sari jeruk nipis setiap sehari sekali
Itulah tips ampuh menurunkan kolesterol darah dengan minuman sari jeruk nipis setiap hari.***