Network
MALANG TERKINI - Ada banyak manfaat kesehatan kopi yang kadang tidak kita ketahui. Jadi kopi bukan sekadar minuman kekinian untuk mengusir rasa kantuk saja.
Seperti dikutip dari Antara, menurut ahli gizi Mayapada Hospital Kuningan, Ika Setyani, minum kopi bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan kanker, mengurangi gangguan fungsi otak, melindungi hati hingga mencegah depresi.
Sementara, satu cangkir atau 240 ml kopi hitam mengandung gula dan serat 0 gram, 2 kalori, 0,09 karbohidrat, 0,28 gram protein dan 0,05 gram lemak. Kini, mari simak trik minum kopi yang lebih sehat.
Baca Juga: Ternyata Mudah Banget, Inilah Kebiasaan Minum yang Bisa Turunkan Berat Badan
Baca Juga: Tak Disangka, Ternyata Minum Air Hangat Punya Banyak Manfaat Bagi Tubuh
Mengurangi Gula
Menambahkan gula secara berlebihan menjadi salah satu masalah yang paling sering muncul saat kita minum kopi.
Sebenarnya kita dianjurkan mengonsumsi gula maksimal 50 miligram atau setara 4 sendok makan per hari. Hal tersebut merupakan anjuran Kementerian Kesehatan.
Ika menyampaikan, semua makanan mengandung gula. Sementara, gula termasuk dalam angka kecukupan gizi, sehingga gula pada nasi dan karbohidrat lainnya termasuk total 4 sendok makan gula per hari.
