Lakukan 5 Kebiasaan Ini untuk Kualitas Tidur yang Lebih Baik

MALANG TERKINI – Tidur merupakan salah satu bentuk istirahat yang penting namun seringkali disepelekan.

Selain dapat menjaga agar tubuh lebih sehat, kualitas tidur yang baik juga akan membantu untuk melewati hari dengan baik keesokan harinya.

Bagi sebagian orang, tidur bukanlah hal yang mudah. Tak jarang karena terlalu lelah maupun sulit tidur juga terjadi.

Baca Juga: 5 Aplikasi Solusi Susah Tidur di Android bagi Para Insomnia: Bisa Cepat Ngantuk, Salah Satunya Relax Melodies

Berikut merupakan kebiasaan yang dapat kamu lakukan sebelum tidur untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik:

1. Membersihkan diri

Selelah apapun kamu setelah selesai beraktivitas seharian, alangkah baiknya jika kamu mandi terlebih dahulu sebelum beristirahat.

Kamu juga bisa mandi dengan air hangat sehingga otot akan lebih rileks, sehingga hal ini akan membantumu untuk lebih cepat tertidur.

Baca Juga: Waktu Terbaik Untuk Tidur Menurut Zodiak