Network
MALANG TERKINI - Siapa sih yang tidak tahu Toge, sayur dengan bentuk mungil ini bisa ditemukan hampir di seluruh Nusantara.
Selain rasanya lezat Toge juga bisa diolah dengan cara yang mudah, tak heran jika Toge digemari oleh banyak orang.
Toge biasanya dibuat dari biji kacang hijau, biji kacang panjang dan semacamnya hal tersebut yang menjadikan Toge dibagi menjadi beberapa jenis.
Baca Juga: Rutin Minum Sari Kedelai, Begini Manfaat Konsumsi Kedelai bagi Kesehatan
Terlepas dari jenis Toge yang bermacam-macam, yang pasti Toge memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
Merangkum dari video unggahan akun YouTube Kunci Sehat, inilah manfaat Toge bagi kesehatan yang wajib diketahui:
1. Melancarkan Pencernaan
Diketahui, Toge memiliki kandungan enzim yang sangat tinggi, enzim ini berguna untuk proses metabolisme dan proses kimia dalam tubuh.
2. Menyehatkan Kulit
Kandungan antioksidan yang ada pada Toge ternyata lebih tinggi dibanding kacang-kacangan lainnya, antioksidan sendiri berguna untuk melawan radikal bebas yang banyak memberikan masalah pada kulit.
3. Kaya Akan Protein
Protein yang terkandung dalam Toge berguna untuk menciptakan sel, menguatkan organ, meregenerasi kulit, dan membantu dalam pertumbuhan tulang.
4. Menyehatkan Tulang
Kandungan Vitamin K, Mangan, dan Zinc mampu mencegah osteoporosis yang mampu menjaga kesehatan tulang.
5. Menurunkan Berat Badan
Hal ini dikarenakan Toge merupakan sayur yang kaya nutrisi namun rendah kalori, sehingga Toge sangat baik dikonsumsi oleh orang yang sedang melakukan program diet.
6. Mencegah Anemia
Baca Juga: 8 Manfaat Tomat untuk Kulit Wajah, Cantik dengan Bahan Alami
Anemia biasanya disebabkan karena tubuh seseorang kekurangan Zat Besi, Zat Besi ini bisa diperoleh dengan mengkonsumsi setidaknya 5 gram Toge.
7. Menjaga Kesehatan Jantung
Toge adalah sumber Asam Lemak Omega 3 yang merupakan bentuk kolesterol baik, jika asupan ini terpenuhi dengan baik tentu akan mengurangi kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh.
8. Meningkatkan Sistem Imun
Vitamin C yang terkandung dalam Toge bisa menjadi stimulan yang baik untuk sel darah putih yang nantinya akan melawan berbagai penyakit dan infeksi, Vitamin A dalam Toge juga berguna sebagai Antioksidan.
9. Meningkatkan Kualitas Sperma
Jika dikonsumsi secara teratur, Toge akan mampu meningkatkan kualitas sperma, kandungan Vitamin E Alfa yang ada dalam Toge sangat membantu untuk kesuburan pria.
Itulah 9 manfaat Toge yang berhasil kami rangkum, meski memiliki segudang manfaat, terkadang ada sebagian orang yang tidak dianjurkan mengkonsumsinya.
Sebab kondisi fisik dan kesehatan setiap orang berbeda, selalu konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang ada di sekitar Anda.***
