Network
1. Mengkonsumsi makanan berkarbo di malam hari
Mengkonsumsi karbohidrat yang berlebih di malam hari hanya memberikan sedikit kesempatan bagi tubuh untuk melakukan pembakaran.
Untuk itu, gula dan lemak akan menumpuk bersama karbohidrat tersebut. Maka dari itu, upayakanlah mengurangi mengkonsumsi karbo maksimal hanya di jam 18:30.
2. Mengkonsumsi gorengan dan aneka olahan tepung
Makanan yang diperbolehkan untuk dikonsumsi dalam menghindari penambahan berat badan adalah keju, ikan, sate, dan kerupuk kulit.
Baca Juga: Suka Menghindar dari Keramaian? Waspadai 6 Gangguan Kepribadian ini
3. Tidak sarapan atau sarapan yang salah
Menurut DEBM, disarankan untuk mengkonsumsi makanan dengan protein tinggi dan lemak untuk kebutuhan energi tubuh kita.
4. Minum teh atau kopi yang terlalu manis
Terlalu banyak mengkonsumsi makanan manis dengan cara berlebihan dapat menyebabkan kegemukan.
