Network
Kemudian minum air hangat dan hindari mengkonsumsi kopi karena zat kafeinnya akan membuat anda sulit tidur.
Baca Juga: Sopir Vanessa Angel Akui Bermain Ponsel Sebelum Terjadi Kecelakaan Maut di Tol Nganjuk
2. Berolahraga yang teratur
Jadwalkan melakukan olahraga seminggu 3-4 kali dengan durasi 30 menit asal rutin.
3. Menjaga berat badan ideal
Berat badan ideal itu dapat dihitung dengan rumus tinggi badan dikurangi 110 ditambah 3, itulah berat badan ideal anda.
Jika terlalu gemuk atau obesitas maka segera lakukan diet aman atau bila perlu konsultasi ke dokter untuk mengatasi obesitas.
Jika terllau kurus juga demikian, segera ubah pola makan dan perbanyak makan makanan berserat seperti brokoli dan buah-buahan.
Baca Juga: Haid Tidak Kunjung Datang, Cari Tahu Penyebab dan Cara Mengatasinya
4. Manajemen Stress
