Network
Gejala stres pada fisik itu dapat berupa: sakit kepala, sakit perut, mengalami ketegangan otot, kehilangan selera makan serta kehilangan nafsu seksual.
Baca Juga: 6 Perbedaan Ciri Stres dan Burnout yang Perlu Diketahui
Dan gejala psikologi seperti, mudah marah, gampang gugup, serta merasa seolah-olah ingin menangis tanpa ada sebab yang jelas.
Jika merasa mengalami gejala-gejala tersebut, maka sebaiknya segera melakukan beberapa langkah-langkah berikut untuk mengelola stres.
1. Identifikasi penyebab stres
Agar dapat efektif mengelola atau melawan stres dengan baik, maka harus diketahui apa yang menjadi faktor utama stres, dan apa solusi yang harus dilakukan agar dapat terhindar dari tekanan.
Selain itu, langkah ini menolong agar terhindar dari penyebab stres dimasa depan dan dapat cepat meredakannya, karena sudah tahu solusi yang harus diupayakan.
Baca Juga: 5 Faktor Umum Penyebab Stres di Tempat Kerja, Salah Satunya Beban Kerja Berlebih
2. Meditasi
Meditasi seperti yoga juga bagus untuk mengelola stres atau pergi ke ruangan yang tenang dan kemudian berdoa agar ada jalan keluar dari Tuhan adalah langkah yang baik.
