Network
MALANG TERKINI – Berikut ini terdapat beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari karena bisa menurunkan kesehatan mentalmu.
Kesehatan mental menjadi suatu kesejahteraan yang terdiri atas aspek emosional, psikologis, dan sosial pada diri seseorang.
Terkadang kesehatan mental tidak stabil karena diakibatkan beberapa hal. Sehingga kesehatan mental terganggu dan akhirnya menimbulkan naik turunnya mental secara jangka waktu tertentu.
Baca Juga: Mental Health: Defenisi Dan Cara Menjaganya
Sehingga ada beberapa solusi untuk menjaga kesehatan mental agar tetap stabil dan tidak mengalami penurunan yang buruk.
Sebagaimana pada unggahan salah satu komunitas psikoedukasi kesehatan mental di Instagramnya @studiodjiwa dengan judul ‘Hati-hati! Ketahui 8 Kebiasaan yang Perlahan Dapat Meracuni Mentalmu’ pada 10 Mei 2022.
Akun Instagram tersebut menyebutkan beberapa poin kebiasaan yang bisa menyebabkan kesehatan mental menjadi buruk, yakni sebagai berikut:
Baca Juga: 6 Tanda Mental Seseorang sedang Lelah Alias Burnout, Nomor 4 Sering Dianggap Remeh dan Diabaikan
1. Berjalan Bungkuk
Unggahan komunitas kesehatan mental tersebut menyebutkan bahwa jalan membungkuk menjadi salah satu jalan yang dapat mendatangkan mood buruk.
2. Kurang Tidur
Seperti yang diketahui bahwa ketika kurang tidur, sistem tubuh menjadi tidak seimbang. Seperti pada unggahan studidjiwa tersebut yang menyebutkan bahwa sistem tubuh yang terganggu pasti akan mengacaukan kondisi mental.
Sehingga perlu untuk membiasakan diri agar tidur 8 jam sehari.
Baca Juga: 25 Ucapan Hari Lahir Pancasila, Quotes Para Tokoh Terkenal 1 Juni 2022
3. Malas Gerak
Malas gerak atau istilah populernya mager ini menjadi salah satu kebiasaan yang harus dihindari jika ingin terus menjaga kestabilan mental.
Unggahan akun Instagram studiodjiwa tersebut menyebutkan bahwa University College London menyatakan bahwa orang yang aktif secara fisik dapat menurunkan resiko depresi.
4. Prokrastinasi Menunda
Prokrastinasi merupakan kegiatan menunda aktivitas dengan sengaja walaupun tahu hal tersebut dapat berdampak buruk.
Seperti pada unggahan Instagram tersebut yang menyebutkan bahwa menunda pekerjaan sama buruknya dengan menunda beristirahat dan makan.
Baca Juga: Rilis Update eFootball PES 2022 Juni? Simak, Ini yang Dilakukan Konami Saat Pemeliharaan Skala Besar
5. Jarang Berinteraksi
Selanjutnya, kebiasaan yang harus dihindari adalah jarang berinteraksi dengan orang lain. Unggahan tersebut menyebutkan bahwa fakta kalau istilah manusia merupakan makhluk sosial itu sering dilupakan.
6. Gadget Berlebihan.
Saat ini, gadget seperti kebutuhan bagi manusia. Namun sesuatu yang berlebihan selalu bukan hal yang baik, termasuk dalam penggunaan gadget.
Sehingga, jika ingin tetap menjaga kesehatan mental, hindari kebiasaan bruuk satu ini.
7. Melupakan Me Time
Akun studiodjiwa tersebut menyebutkan bahwa mengenali dan memahami diri sendiri itu penting. Coba luangkan waktu untuk menikmati hidup.
8. Terlalu Serius dengan Hidup
Ternyata terlalu serius dengan hidup juga tidak baik. Unggahan tersebut menyebutkan bahwa hidup penuh dengan lika-liku masalah, namun jangan lupa untuk santai dan tertawa. Hal tersebut karena bahagia menjadi salah satu aspek kehidupan.
Itulah 8 kebiasaan yang harus dihindari sebagai salah satu upaya untuk terus bisa menjaga kesehatan mental pada diri sendiri. ***
