Network
MALANG TERKINI - Tahun 2022 akhirnya telah tiba, setelah tahun-tahun yang panjang yakni tahun 2020 dan 2021.
Pandemi telah melanda selama dua tahun lebih. Maka tidak dapat dipungkiri kita semua merasa sangat lelah.
Kelelahan itu terjadi salah satunya karena adaptasi kehidupan baru atau new normal. Akibatnya, orang-orang dapat lebih rentan mengalami kelelahan baik secara fisik maupun secara psikis.
Baca Juga: Cara Menjaga Organ Reproduksi Wanita Agar Terhindar dari Penyakit
Karena itulah, menjaga kesehatan fisik dan kesehatan mental menjadi satu hal penting yang harus dilakukan pada tahun 2022 ini.
Melansir dari Metro, inilah 7 kiat menjaga kesehatan fisik dan mental di tahun 2022 sebagaimana disampaikan oleh para ahli.
1. Ambil jeda sejenak
Pelatih kesehatan Pamela Rose menjelaskan bahwa apabila kita merasa lelah sepanjang waktu, itu berarti kita terlalu banyak bekerja tanpa jeda.
Ia menyarankan untuk mengambil jeda sejenak. Bukan hanya untuk beristirahat, melainkan juga merencanakan hari-hari ke depan.
