Network
Baca Juga: Profil dan Biodata Jefri Nichol Lengkap Umur, Adik Kandung, Perjalanan Karir, hingga Akun Instagram
Kelebihan berat badan dapat diketahui dengan cara mengukur Indeks Massa Tubuh (IMT), hal ini juga telah disampaikan oleh World Health Organization (WHO)
Menurut WHO, batas aman IMT berada di angka 23-24,9. Jika melebihi angka ini, maka dapat dipastikan masuk dalam kategori Obesitas.
Di rentang angka IMT 25-29,9 masuk dalam kategori Obesitas I. Sedangkan IMT yang menunjukkan angka 30 keatas disebut Obesitas II.
Menurut Rumaisah, manajemen Obesitas dengan cara bersepeda selain tidak membebani lutut, juga mengurangi resiko cidera sendi.
Bersepeda tidak harus dilakukan diluar, terutama bagi penderita Obesitas kategori II dapat melakukan aktivitas bersepeda statis untuk membakar kalori.
Baca Juga: Waspada, Modus Penipuan Terbaru dengan Target Pria yang Berjalan Sendirian di Basement
Saran Rumaisah, lakukan aktivitas bersepeda dengan stabil di kecepatan sedang 19,31 km hingga 22,3 km per jam.
Jika dilakukan dengan cara benar seperti itu, tubuh akan membakar setidaknya 300 kalori dalam 60 menit.
Sesuai tema webinar, bersepeda merupakan jenis olahraga rekreasi dan banyak digemari, mereka yang rutin bersepda nampak bertubuh ideal.
Selain dapat menurunkan berat badan, bersepeda juga memelihara kesehatan jantung dan paru-paru.
