Network
Baca Juga: 5 Makanan Ini Ampuh untuk Turunkan Tekanan Darah, Penderita Hipertensi Wajib Tahu!
12. Alpukat
Alpukat memiliki lemak dan mineral seperti kalsium, kalium dan magnesium yang tinggi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
13. Cokelat Hitam
Cokelat Hitam dengan kadar kakao 60-70% dapat menurunkan hipertensi. Hal ini berdasarkan sebuah studi bahwa memakan cokelat hitam secara rutin dapat menurunkan resiko penyakit jantung dan dapat menurunkan hipertensi serta peradangan.
Cokelat hitam yang kaya akan flavonoid dapat memperlebar pembuluh darah sehingga membantu menstabilkan tekanan darah.
14. Bawang Putih
Baik ekstrak bawang putih atau bawang putih bisa digunakan menurunkan tekanan darah bahkan juga menjaga kestabilan tekanan darah.
Sebuah penelitian menyatakan seseorang yang diberikan bawang putih mengalami pengurangan tekanan darah sebesar 6 mm Hg pada diastolik dan pengurangan sistolik 12 mm Hg.
Inilah daftar 14 makanan yang diperbolehkan dan disarankan bagi penderita hipertensi agar tekanan darah bisa terjaga dan stabil. ***
