3 Makanan yang Dapat Menyehatkan Jantung dan Membantu Menurunkan Kolesterol

3. merokok

Tiga faktor ini diatas yaitu tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi, dapat diubah dengan pola makan. Karena apa yang kita makan akan sangat berpengaruh terhadap 2 hal diatas.

Perubahan pola makan dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan mereka secara menyeluruh. Sehingga dasar sehat adalah pola makan kita.

Baca Juga: Apa Itu Brain Fog? Inilah Penjelasan Gejala Pasca Covid-19

3 Makanan yang meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol

Sharon Palmer ,ahli diet terdaftar, dikutip dari healthline. mengatakan ada banyak makanan yang dikaitkan dengan kesehatan jantung yang baik, tetapi secara khusus, tiga yang terbaik untuk jantung Anda adalah:

1. Legum

2. kedelai

3. biji-bijian dan kacang-kacangan