Network
Makanan kacang-kacangan dan kedelai sangatlah berserat, sehingga dapat membantu menurunkan kolesterol darah LDL pada tubuh kita, juga kadar glukosa, dan mencegah peradangan kronis.
Dan makanan kaya serat ini dapat meningkatkan mikrobioma usus, yang berdampak pada kesehatan jantung. Sehingga ketiga makanan diatas disarankan untuk kesehatan jantung.
Makanan nabati, secara umum, akan menawarkan nutrisi yang lebih banyak untuk memberi manfaat bagi kesehatan jantung Anda. Nutrisi ini termasuk lemak tak jenuh, serat, dan berbagai fitokimia.
Demi kesehatan jantung anda sangat penting untuk menghindari makanan apa pun dengan lemak trans, yang meningkatkan peradangan dalam tubuh.***
